内分泌紊乱包括许多因素，如生理因素、营养因素、情绪因素和环境因素。例如，吃不干净的东西和不规律作息，经常熬夜，加班等因素，而过度性交也会导致失衡。建议你养成良好的生活方式，形成规律的生活方式，同时在饮食上有一定的调整，多吃水果和蔬菜，良好的睡眠也很重要。